Sunnuntain Jalkatreeni

Kävin sunnuntaina vääntämässä jalkatreenin Dylanin brunssin jälkeen. Vähän aikaa piti salin pukuhuoneessa lueskella lehtiä ja sulatella ruokaa ennen treeniin siirtymistä, sen verran tuli jälleen ahdettua ruokaa kiduksiin. Tämän näköisenä viiletän salilla menemään, uusia treenivaatteita pitäisi ostaa mutta enpä ole saanut aikaiseksi. Tämä kokonaisuuskin on jo edistystä aiempaan 🙂

jalkatreeni

Treeni itsessään näytti seuraavanlaiselta, yritin ottaa lähinnä vain tuntumaa mutta treeni on kyllä mennyt perille, sen verran kipeä on tuo takalisto.

– Kyykky 3 x 8; tanko + 15kg
– Vaakaprässin hinkkausta, oli sen verran surkea laite, että alko ottaan päähän.
– Reiden koukistaja, sama kuin yllä. Pidän ehdottomasti enemmän vapaista painoista.
– SJMV 3 x 8; tanko + 10kg
– Pohkeet 2 x 10, 1 x 20; smith + 10kg
– Askelkyykkykävely 2 x 16 KP 5kg

Treenin jälkeen kävin istuskelemassa infrapunasaunassa ja sitten kotiin syömään. Jatkossa tarvitsee muistaa kyllä ottaa palautusjuoma mukaan, oli hieman heikko olo kun pääsin kaupan kautta kotiin. Jalat on kyllä tosi jumissa mutta ehkä se tästä, oudokseltaan kiukuttelevat 🙂 Torstaina alkaisi firman sählyvuorokin mutta harmikseni olen Tampereella gradusemmassa, joten ensi viikolla sitten. Nyt töiden pariin.